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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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記者周之鼎/台北報導

家庭遊樂器市場一向是遊戲業界的重要指標。在台灣,而最主要的幕後推手就是SIEJA中文化中心,這次台灣媒體訪問到中文化中心總監陳云云小姐,談到了今年中文化中心的目標。

陳云云表示,目前的中文化中心算是已經站穩腳步,像是BandaiNamco和SEGA都已經建立了自己的中文化中心,SIET對此倒是表示樂見其成,可以共同一起把市場做大,由於這兩間公司的中文化中心都剛成立,有時候碰到問題,彼此還是有交流,SIEJA的中文化中心並沒有完全放手。除此之外,陳云云也說,未來某些作品雙方都有共識,基本上先前翻譯的的名詞都會留用,讓整個系列有統一的味道。

陳云云說:「之前確實主要都在衝中文化作品的量,衝量以外我們也希望表現品質,因此未來的DLC中文化我們也會加強,當然如何在更短的時間推出DLC,當然這也需要廠商的協助。所以今年的年度當中會有些不同的改變。舉例來說,從FF13開始中文化後已經步上軌道,現在甚至在Square Enix在還未發表遊戲前,我們就已經在跟她們合作了,我們也會提供建議。像是FF15的團隊就有在兩三年前來過台灣與我們意見交換,其實那時候我們就已經很清楚的知道劇情走向與主角風格,所以FF15的DLC是和歐美同步進行翻譯作業,就可以在全球同步推出。

陳云云認為,中文化首先要衝量才會讓玩家增加,並讓國外廠商認為有利可圖,進而讓玩家認為有持續購買的動機,所以SIEJA希望可以做出最好的東西給玩家,第一就是要強化遊戲的品質。在其他三廠成立中文化中心後,去年像是《方根書簡》、《金色琴弦》這些以前大家覺得不想做,或是認為不會賣的遊戲,今年SIEJA將會更試著把類似的遊戲中文化帶進台灣,讓更多玩家可以享受家用主機的遊戲。陳云云說,現在中文化團隊都會討論要出哪些遊戲,並加上廠商提供的資訊,再來判斷哪些作品是有潛力的。

以上述的兩款遊戲來說,陳云云透露:《方根書簡》銷售數量已經超過過去文字冒險遊戲的兩倍以上,這是有符合我們的期待的,玩家也對中文化的消息感到很高興。而《金色琴弦》當時也是很多玩家很期待,我相信玩家對這個有反應,像是金色琴弦那時候就有請聲優來,他們講的特別台詞我們都有把中文打在後面的螢幕上,希望讓玩家可以有很即時的感受到那份感動。過去我們都是「怎麼在時間內完成這個作品」,之後變成「怎麼樣讓玩家有更多的互動」,因此我們會繼續投入更多,讓玩家進入到家用主機的市場。

除此之外,下一個目標就是會拓展中小型廠商的的遊戲中文化來帶給台灣玩家。陳云云也說:「亞洲的獨立遊戲我們都有在觀察,如果是可以做的,我們就會去交涉。反觀台灣的團隊若想走出國際,我們也可以提供一些協助。」

談到去年底發售的PS VR,陳云云不諱言未來傾向採用配音模式,陳云云說:「VR的話我們會傾向由我們來做腳本並配音,最主要是VR表現太長的字幕會讓玩家很容易暈眩,但所以們會傾向讓玩家可以直接聽聲音。雖然原音配字幕是玩家認為最好的呈現方式,但如果字幕導致玩家無法投入在遊戲中,那就反而沒有意義了。當然容許範圍內會可以用字幕。當然我們會考慮找適合的人來訓練配音。」並表示過去其實有與台灣配音員合作的經驗,像是《小小大星球》,未來這部分還是傾向外部合作,並非由SIET自己養配音員,但會監控配音的品質,來呈現最好的遊戲。



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喝大量的水10-14杯。

1、水能保持我們體內的平衡。它不僅可以保持皮膚滋潤,緩解疲勞,更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥瘦身的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味,可以適當自己自製一些減肥飲品,比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁類,美味又享瘦。

分食減肥法,這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法,它主要是要求減肥者在每一餐進食中,不能同吃某些食物。比如,人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時,可以食用一種蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因,主要是人體脂肪由多種營養素組合而成,人們在食用高蛋白食品時,不食用碳水化合物,人體也就不會增加脂肪而發胖了。

2、控制食慾。減肥瘦身的過程中,控制食慾很重要,因為攝入過多的食物容易造成肥胖。吃一點糖。糖分通常被視為節食者的大敵,但糖分實際上也是一種天然的食慾抑製劑。在餐前吃了些葡萄糖,你會發現用餐時比沒吃葡萄糖的時候吃的少很多

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